吉水民辦學校申浩校醫聊保健——增強免疫力的食物有哪些？

免疫力就像人體的一道防護墻，免疫力低下以后，人體就容易被細菌和病毒感染，就容易出現疾病，最明顯的例子就是人們免疫力低下時就會容易出現感冒發燒，那么平時吃什么食物能增強人類身體的免疫力呢？想了解這個問題可以和吉水民辦學校申浩校醫一起去看看增強免疫力的食物有哪些。

吉水民辦學校申浩校醫告訴你增強免疫力的食物有哪些

1.大蒜

大蒜是生活中最常見的普通食材，它有濃郁的蒜香味，而且味道辛辣，但它營養價值卻很高，而且人們食用以后能增強身體免疫力。大蒜不但具有超強的，抗病毒能力，還能消炎殺菌，而且能促進人體內免疫細胞再生，能讓人體免疫功能明顯提高。

2.蘆筍

蘆筍也是一種能提高人體免疫力的食物，因為蘆筍中含有天然的t細胞，它是人體免疫功能的天然調節劑，人體吸收這種物質以后，身體免疫力會明顯提高，經常食用能增強身體素質，也能預防癌癥和白血病等多種惡性疾病發生。

吉水民辦學校申浩校醫告訴你吃哪些食物能增強免疫力

1.茄子

平時人們多吃一些茄子，能提高身體免疫力，因為茄子中不但含有豐富的維生素a和維生素c它還含有豐富的微量元素鐵和多糖以及磷脂，這些物質都能促進人體內免疫細胞再生，而且能提高人體組織細胞的抗氧化能力，能讓人體各器官功能維持穩定。

2.胡蘿卜

胡蘿卜也是一種能增強人體免疫力的常見食材，這種食材中含有豐富的胡蘿卜素和維生素a它還含有一些天然糖類物質和木脂素，這些物質不單能促進人體內免疫球蛋白再生，而且能增強人體的抗病毒能力，可以減少病毒對人體的傷害，人們平時多吃胡蘿卜不單能提高身體免疫力，還能延緩衰老預防癌癥。